この頃ロードバイクが楽しくて仕方ないという高校の同級生とともに「するいち」してきました。僕はおとといみちくさマラソン72kmを走ったばかりだったけど…(笑) 「するいち」というのは、駿河湾一周を自転車で回ること。まず駿河湾フェリーで清水港～土肥港へと移動し、そこからまた清水に戻ってくる約100kmのルートです。 駿河湾フェリーに自転車を積んで、朝7:30の第一便で土肥港へ。ちょうどキャンペーン中で、運賃が半額となり1500円、自転車は500円でした。 土肥港へは1時間半で到着。まずは沼津港を目指します。お昼ご飯をそこで食べるつもりです。沼津までは約55km。4回ほどそれなりの登りがありますが、ゆっくり登れば大したことありません。坂を上がれば、駿河湾の眺望が望めます。 大瀬崎の方まで抜けてしまえば、あとは平たん。海岸沿いの気持ちの良い平地が続きます。 沼津港に到着。適当に店に入って、海鮮丼と焼き物を少し頼みました。 沼津港から富士川までは、ほぼ海沿いの車の通らない岸壁道を走ることができます。向かい風だと最悪ですが、この日は南風だったので、左手から風

今年は久しぶりに100kmウルトラマラソンにチャレンジすることにしたので、その練習としてみちくさマラソンに参加してきました。 今週、急に暑くなったけど、空気は乾燥していたし、暑さ対策をいろいろとしていたので、そこまで大変ではなかったけど、72kmを走るということそのものがとっても大変でした。 エイドは南伊豆に比べたら、おっ！と思うものは少なかったけど、おうどんが疲れた体に沁みました。 何とか最後まで走り切れたのは少し自信になったけど、100kmの関門に間に合うようなペースではなかったので、解決できそうにない課題ばかりが残ってしまいました😂 まあみんなでお泊りして、ご飯食べて楽しかったから◎！

4回目の参加となる宮古島トライアスロン。 スイム3kmを1時間、バイク123kmを4時間、ラン42.195kmを4時間ちょっとで終え、ほぼ計画通り。総合では182位/1369人中でした。 さて、トライアスロンの後は仕事のためバンコクへと向かいます。が、ここでトラブル。国内線の管制システムの不調で、なななんと！静岡空港着が1.5時間遅れ…。 ギリギリのスケジュールを組んだことが裏目に出て、成田〜バンコク便のフライト関門には間に合わず…。お高い授業料を支払い、フライトの変更手続きをして、一路羽田へ。 久々にテンパってパニクって、いろんな方にヘルプの電話やLINEを送ってお騒がせしましたが、何とか明日の仕事には間に合うようにバンコクへと飛ぶことができそうです。 時々は失敗しちゃうよね、テヘ🐣

全国から集まる、トライアスロンを通じて知り合った元気で前向きな人たちに会えるのが楽しみで、つい毎年来ちゃう宮古島。今年の参加者は1496人。 いつも泊まってる民宿は、年明けにオバア、先日おとーが亡くなり喪中。でも全然暗い感じではなく、親戚が集まって毎日賑やか。みんながお互いを想い合う家族のカタチを羨ましく眺めてます。 【補給計画】 ①レース前：アミノバイタルPROと赤の試供品 ②T1：アミノバイタルPROと青と赤 ③バイク：ボトルにBCAAチャージ、1時間毎にアミノバイタルPRO、20分毎にオレは摂取す ④T2：アミノバイタルPROと青と赤 ⑤ラン：アミノバイタルショット30分毎に青と赤＋エイドで何か貰う 【レースマネジメント目標】 ペース・スピードは無視して、１日の中での体力マネジメントを常に意識 ●スイム3km/1時間：心拍125〜130bpm以下、ストローク55spm、折り返し以降はあえて潮に流される。アップのつもりで ◯T1：靴下は履かない ●バイク123km/4時間：ターゲットパワー180W、坂は踏んでも210Wまで。池間までの向かい風

僕は中学の途中から大学の途中まで陸上部でしたが、短距離系だったので、走るのは長くても400mまで。なので同じ陸上競技でも10,000mやマラソンなんて、意味が分かりませんでした😆 そんな僕がマラソンを始めたのは、10年ほど前、仕事中に足首を骨折して体力をなんとかせねば！と思ったのがきっかけ。最初は2〜3kmしか走れませんでしたが、今はハーフマラソン程度なら、後ろ向きで走ってもたぶん完走できると思います、やらないけど。 今日は2週間後の宮古島トライアスロンに向けて、心拍基準のペース・アップ走。なかなかうまくコントロールできました。 カツオも当たって、めでたしめでたし。

風もなく気温も少し暑いくらいのとても気持ちのよいコンディションの中を走れました。後半はバテてしまったけど、くだり坂の分そんなにペースは落ちず、なんとか90分切り。よかったよかった。

温暖な静岡にはとても似合わない氷瀑を見に行ってきました。俵峰集落の駐車場にクルマを停めて、なかなか険しい山道を登ること1時間。ここ最近の寒さのお陰で、ガッチガチに凍った氷瀑を拝めました。 氷瀑を見たあとは、そのまま足を延ばして真富士山へ。氷瀑からは少し歩くけど、富士山がとてもキレイに見える場所です。たまたま友達に会って話しをしていたら、なんと一緒に行った友達と前の会社で同僚だったという（笑） ということで三人で記念撮影。世の中狭いというか、静岡が狭いというか…。 大滝（俵峰）の氷瀑への行き方： ナビには水月院（静岡市葵区俵峰648）と入れます。賎機北小学校の脇の細い道をグイグイクルマで進むと、500円で停められる駐車場があり、そこから登山道に入ります。台数が限られていますので、乗り合いで行くことをオススメします。

一泊二日で茨城県の勝田マラソンへ。今年で73回目、昭和28年から続く歴史ある大会です。 前泊した阿字ヶ浦の宿は、予約の時にちゃんと確認しなくて、おじさん4人で8畳の部屋に泊まることになったけど、お母さんのこだわり料理がとても美味しかったです。 朝は10時半スタートなので、朝食もゆっくり食べて、ひたちなか海浜鉄道湊線というほとんどバスのようなローカル電車で会場へ。 勝田マラソンは、大会が用意するエイドは水とポカリしかないけど、私設エイドがめっちゃ充実してて、地域にも応援されている感じがとてもステキでした。それにしても今日は冷たい風が強かったなぁ…。タイムの方は、思ってたより5〜6分速かったから◎ マラソンが終わったら、日帰り温泉でお風呂と食事。カツ丼と味噌ラーメンを頂きました✨

養老山地のトレラン41km, 2100mD+に出てきました。レース当日の朝、ホテルで準備をしていて気づいたのですが、なんとランニング用のパンツを忘れてしまいました。 朝の回らない頭で1分ほど考えて、ノーパンでトレランを42km走ってみることにしました。人生で初めての体験です。 まずは養老駅から養老鉄道電車で、多度駅へと向かいます。30分ほどかかりますが、装備品やリュックの締付け具合の微調整など、普段ならスタート前に気持ちが焦ってあまりできないことが落ち着いてできたので、よい時間でした。 養老山地というのは岐阜県だと思っていたのですが、愛知と三重の県境に伸びる山なのですね。三重は伊勢志摩に代表される海沿いの県というイメージでしたが、愛知と岐阜の間を意外と北の方まで伸びているということに初めて気づきました。 さてスタートです。 ノーパンのため、暴れん坊将軍が右へ左へ落ち着きなく動き回りますが、僕が気をしっかり持てば、周りの人に気づかれないはずです。 しかしノーパンはやはりホールドが弱いので、30kmを過ぎた辺りから股ズレが始まり、その痛みを軽減するた

アイアンマンみなみ北海道に参加してきました。今年の目標は、去年のタイム11時間16分超え。 スイム3.8kmは順調に終えたものの、バイクはスタートで飛び乗った際にサドル角度が変わってしまうアクシデント。一度止まって直すことも考えたけどそのまま行くことを決断。サドル前下がりのまま180kmを走り終える。バイク終了時点で去年より-10秒。 すでに疲労した身体を引きずってのフルマラソンなので最初はペースを落として走るべきだけど、その時点ではそれほど疲れを感じてなかったので、もしかしたらすごく調子良くて3時間45分くらいで走れちゃうかもよ？という悪魔の囁きに乗せられ、心拍数を無視してサブ4ペース（5:40/km）で突き進む。 ハーフまでは2時間を切るペースで進んだものの、以降エネルギー切れで失速…。冷静に振り返れば、囁きに耳を貸した時点でこの展開になることは分かっていたのに、悪魔の誘惑に負けちゃいました（笑） 持久系スポーツでは、頑張らずにペースを守ることがやっぱり大事だなぁ…ということを改めて思い知ったレースとなりましたが、ひとつだけ収穫があったとすれ

先日読んだ脂質起動（山田悟 著）という本に、マラソンランナーのキプチョゲが、「血糖値を継続的に測定できるデバイスを装着して、運動中もリアルタイムで血糖値を計測しつつ、いつ、どれだけのエネルギーを補給すべきかを把握しながらトレーニングをしている」と書かれていた。 そんなデバイスが一般的にも買うことができる！と知り、2週間計測で8500円はちょっと高いなと思いつつも、FreeStyleリブレを試してみることにした。 https://www.freestyle.abbott/ja-jp/products/freestyle-libre-2.html 今は9月のアイマンマンみなみ北海道に向けて糖質制限中だが、能登島トライアスロンとゼロ富士（富士山を海抜0mから登る）のイベントが週末に連続する時があったで、その期間に合わせて装着してみることに。 装着は説明書通りにやれば難しいことはないが、小さな針が常時二の腕に刺さっていると思うと気持ちのいいものではない。 糖質制限中なので、基本的にそんなに糖質を取ることはないのだが、時々外食でご飯を200gくらい食べると

年代別3位、総合28位 9年前に人生で初めて挑戦したのが、この大井川港トライアスロン。その時は3時間も切れなかったし、順位も197位と散々でしたが、その時の苦しさと完走できたときの達成感は、今でも忘れられません。それにしてもデブ。今よりも体重が15kgほど多いです😂 梅雨明けの暑い時期に開催される大井川は、正直苦しいだけで全く楽しくはないのですが（笑）、初心を思い出させてくれるという意味で、とても大切な大会です。 今回も50歳ボーナスで何とか滑り込みの表彰台。トライアスロン初挑戦の幼馴染も無事完走できてよかった！ S:1:52/100m, B:34.4km/h, R:4:56/km

年代別１位✨ 総合15位/511人中 50歳になったばっかりボーナスで、ラッキーパンチがまた当たっちゃいました！50歳というのは、人生のカウントダウンの残りの数字がだいぶはっきり見えてきた気がして、ちょっと嫌なんだけど、でもこういうのなら大歓迎。 静岡の仲間と大勢で参加できて、先日の佐渡海峡横断泳メンバー9名のうち4名とも再会できて、他にもトライアスロンを通じて知り合った方々と挨拶できて、なんかまあ歳を取るのは仕方ないけど、みんなで一緒と歳を取って、時々こうして元気な姿で会えるならまあいいか！という気もするなぁ。 S:61位、T1:10位、B:16位、T2:10位、R:26位

50代の部で１位✨ バンコクに１週間ほど用事があって成田発着だったので、そのついでにとエントリーした手賀沼トライアスロン@千葉県柏市。 昨日の朝にバンコクから成田に戻り、野田に住む昔の上司とお昼ご飯を食べて、夜は我孫子の友達と晩ご飯。 旅疲れと寝不足のままスタートしたけど、50歳になったばかりボーナスで年代別１位。たまにはいいこともあるね。 総合:12位／S:43位、B:10位、R:20位

佐渡ヶ島の赤泊港〜新潟寺泊港までの40km、無事に完泳してきました！ 9人でのリレー形式とはいえ、最低2:15/100mペースをキープしないと制限時間に間に合わないという、まあまあシビれるチャレンジ。 当日は午前1時半過ぎに佐渡ヶ島をスタート。チームペース2:12/100mで順調に進むも、14kmを過ぎた辺りから向かい潮でペースが3:03/100mまで落ちた時は、マジ絶望。船上の空気は一瞬どんよりしたけど、そこは普段、それぞれが過酷な競技にチャレンジしているメンバーだけに、今できることのみにフォーカスし、感情に流されなかったのは皆さん流石でした。 我慢して泳ぎ続けるうち、やがて通常ペースに戻り、さらにその先は追い潮となり、ペースは一気に1:39/100mまで上がる！ ゴールの寺泊に近づき、14時間半奮闘してきた仲間たち全員で海へと飛び込み、共に岸壁を目指す。海底に足が付いたときは本当に感動して、思わず涙が出た。 こんな貴重な体験を共にした愛すべきアタオカたちとの出会いにも感謝！会うのは初対面とか２回目なのに、終わってみれば昔からの友達のような信頼

僕がカメラマンになるきっかけとなった、沖野豊先生主宰のバンコクの写真教室が20周年を迎え、そのパーティーが開催された。 僕が通っていたのは13年前くらいだけど、その頃一緒に写真を撮り歩いていた仲間にも会えて懐かしかった。 日本からバンコクに20年通い続けて、写真教室を継続したというのは、本当にスゴいことです。改めておめでとうございます！似顔絵ケーキを前に、先生めちゃ嬉しそう！ さて、明日からはいよいよチェンマイに向けて出発です。